遲吃晚餐，胃癌風險高

最近在＜姊妹＞雜誌上，看到一篇報導，提到經常吃宵夜或晚餐吃太飽的人，會增加患胃癌的風險。因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約２～３天就要再生一次，而再生過程一般是在夜間腸胃道休息時進行，所以如果經常在夜間進餐，胃黏膜就不及修復。此外，晚上吃的食物留在胃里，會促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，導致抵抗力減弱，出現潰瘍。

如果是熱愛吃一些油炸、燒烤、臘制食品的朋友，更要注意了，因為這些食物里的致癌物質會進一步傷害胃部。

吃宵夜事件讓嘴巴享受，卻讓腸胃受罪的事！為了健康，還是少吃為妙。

　　　　　　　　　　
如果真的很想吃的話呢，最好是吃蔬菜水果，吃了又不會發胖，也不會造成腸胃的負擔，和樂而不為呢？